Le pouvoir du silence: Dans le monde trépidant et hyper-connecté d’aujourd’hui, les distractions semblent être partout, entravant notre capacité à rester concentrés et productifs. Alors que les notifications des applications et des appareils rivalisent constamment pour attirer notre attention, il n’est pas étonnant que beaucoup d’entre nous soient confrontés à une capacité d’attention de plus en plus réduite. Je vois constamment des gros titres vantant diverses façons d’être plus productif, et une simple recherche sur Google de l’expression « Productivity Hacks » renvoie pas moins de 30 900 000 résultats. On peut affirmer sans se tromper que tout le monde cherche des moyens de limiter les distractions et d’en faire plus.
J’ai pris pleinement conscience de mon propre déclin il y a quelques années, alors que je passais à plusieurs reprises entre les notifications par courrier électronique sur mon ordinateur, les messages texte sur mon téléphone et les fenêtres contextuelles de LinkedIn, Twitter, ESPN et d’autres applications. Une grande partie de ma réussite professionnelle, selon moi, était attribuée uniquement à ma capacité à assumer de multiples responsabilités et simplement à « faire avancer les choses », et pourtant, j’étais de plus en plus distrait chaque jour. Cela m’a conduit au livre, paisible, par Nir Eyal. Le livre explore le raisonnement derrière notre distraction et encourage le lecteur à « comprendre nos déclencheurs internes (qui nous poussent à tergiverser) et à apprendre à les contrôler ».
Eyal examine également les déclencheurs externes ainsi que nos pensées et croyances à leur sujet. Par exemple, vérifier et répondre aux e-mails professionnels peut sembler productif, mais si cela détourne notre attention de la réalisation d’une présentation prévue demain, cela devient une distraction. “Nous nous sommes conditionnés à réagir instantanément”, ce qui rend difficile de se concentrer sur ce qui compte vraiment. “Bientôt”, écrit-il, “il nous semble impossible de faire ce que nous avons prévu parce que nous réagissons constamment aux déclencheurs externes au lieu de nous occuper de ce qui se trouve devant nous.” Eyal encourage le lecteur à réaliser que “nous n’avons pas besoin de vérifier nos e-mails tout de suite ou de voir les derniers titres d’actualités tendances, peu importe à quel point nous nous sentons obligés de le faire”. Il conclut : « Les distractions existeront toujours ; les gérer est notre responsabilité ».
Même si nous ne réagissons pas physiquement au déclencheur, mais le laissons simplement nous distraire tout aussi brièvement, des études ont montré qu’une courte pause peut suffire à briser notre concentration et à augmenter le temps nécessaire pour accomplir la tâche. La réponse, selon Eyal, consiste simplement à désactiver les notifications pour permettre à notre esprit de rester concentré sur la tâche à accomplir, ce qui entraînera une amélioration de la productivité. En désactivant les notifications, nous reprenons le contrôle de l’afflux d’informations, ce qui nous permet de prioriser et d’interagir intentionnellement avec les informations, au moment que nous choisissons, plutôt que lorsqu’elles arrivent à notre porte numérique. Il y a plusieurs années, j’ai désactivé les notifications par e-mail parce que je me retrouvais régulièrement à côté d’informations critiques lors des appels Zoom, car une fenêtre contextuelle d’e-mail dans le coin inférieur de mon écran envoyait mon esprit dans quatre ou cinq directions différentes. Désormais, je consulte et réponds aux e-mails à un moment que je choisis consciemment, plutôt qu’au moment où ils arrivent dans ma boîte de réception. De plus, j’ai mis en place un système dans lequel les newsletters et publications de l’industrie ont leur dossier désigné dans ma boîte de réception. Cela me permet de choisir consciemment quand lire les actualités de l’industrie, plutôt que d’être distrait par celles-ci pendant que je m’occupe de questions plus urgentes.
Le « travail en profondeur », popularisé par le célèbre expert Cal Newport, consiste à atteindre un état de concentration sereine et concentrée sur des tâches mentalement difficiles. Cette concentration ininterrompue améliore non seulement la qualité de notre travail, mais nous permet également de résoudre des problèmes complexes et de libérer notre capacité créative. Lorsque nous abordons le travail de manière plus consciente, nous pouvons être plus présents, ce qui favorise un sentiment plus profond de satisfaction et d’épanouissement. En l’absence d’interruptions constantes, nous pouvons gérer plus efficacement la mer de surcharge d’informations et sélectionner avec soin les données qui méritent vraiment notre attention.
Dans un monde où notre attention est constamment attirée dans de multiples directions, adopter le pouvoir du silence et réduire consciemment le « bruit » devient un acte d’autonomisation. En faisant le choix conscient de faire taire les notifications qui rivalisent pour attirer notre attention, nous nous ouvrons à un monde de productivité accrue où la véritable profondeur de nos capacités peut être explorée et exploitée. En récupérant notre attention et en acceptant les interruptions conscientes, nous ouvrons la voie à une expérience de vie professionnelle plus ciblée et plus épanouissante.
Matt Sonnen est directeur de l’exploitation chez Gestion de patrimoine Coldstreamainsi que le créateur de la plateforme de conseil digital L’association COO, qui forme les propriétaires de RIA et les professionnels des opérations sur la façon de créer des entreprises plus percutantes et plus rentables. Il est également l’animateur de l’émission populaire Podcast de la table ronde des COO.
